お肌だけでなく目も乾燥？ ドライアイ
冬は寒い上、空気も乾燥しますね。
スマホを日常的に使用したり、お仕事でPCを使ったりして目の疲労も感じていると思います。
お肌だけでなく目も乾燥します、ドライアイにご注意です。
ドライアイとまつげエクステ
ドライアイとは、目が乾いてしまうことです。
患者さんは2000万人以上、自覚のない方もたくさんいるそうです。
目の乾きを感じるのに加えて目の表面が傷ついて目がゴロゴロしたり、目がかすむ、疲れやすくなるような症状が起こります。
ドライアイは目の表面が傷ついている状態なので、まつげエクステをつける時にしみやすくなったり、正常な目に比べてダメージを受けやすい状態にあるのでご注意ください。
ドライアイの方は眼科に行って頂いたり、普段から目薬など対策が大切です。
今日(2/13)のNHKのアサイチでもドライアイ特集がされていました。
ドライアイは涙の量が少ないことだけでなく、涙の質のバランスが悪いこともよくないそうです。
涙の質・・・ムチンという成分と油分が少なくてもドライアイになりやすくなるそうです。
涙の量が少なくなる・・・加齢やストレスが原因
ムチンが少ない・・・体質
油分が少ない・・・アイメイクが原因
対策として
スマホを見る時にまばたきを忘れるのでまばたきを意識して多くする
目をあたためて、油を出やすくする（蒸気等であたためると、まつげエクステは取れやすくなることもあるのでご注意ください）
NHK健康：https://www.nhk.or.jp/kenko/
油分が少なくなる原因のアイメイク
目のふちの粘膜までアイラインを引いたりすると、仕上がりはきれいになりますが油分の出るところ「マイボーム腺」が詰まりやすくなってしまうので注意が必要です。
なるべく粘膜の部分までは化粧品を使わないようにして、アイメイクをする際は落とす時もきちんと落とすようにしましょう。
マイボーム腺が詰まると、ドライアイだけでなく、霰粒腫というまぶたにぽこっとしこりができてしまうこともあります。
（私も霰粒腫になり半年以上治らなかったので切開した経験があります。）
目の負担を減らす生活を
今はインターネットが発達し、良質な情報がたくさんあって、スマホやPCの検索だけでも調べ物やお勉強が済んでしまいますね。
字も小さいし、ブルーライト等もありますので紙の本よりも目の負担は大きくなります。まばたきも減り、目の乾きという方面からも疲労がたまってしまいます。
youtubeやvoicyなど”聴いて調べる、聴いて勉強する”情報も充実してきています。
普段目を酷使しがちなので、意識して耳も使ってみることも大切かなと思います。
目や耳、色々な感覚を使うことで脳にも良いかと思います。
ドライアイがきっかけで、まつげエクステのトラブルの元になることがあります。
目元は清潔に保ちましょう。