春の陽気で暖かくなってまいりましたが、体調はいかがでしょうか？
またまたコロナに負けないシリーズです。
お風呂に楽しくゆっくり入りましょう！

湯船に15分以上入ったあと、90分後に眠ると深く眠れる

ゆっくりお風呂に浸かると、体の芯までポカポカ温まるということはみなさん実感していると思います。
体を湯船であたためて、そのあと次第に体温が下がっていくことで眠気を誘発されるそうです。

なお、お風呂上がりには、靴下や手袋をせずに体温を放出させてあげたほうがいいそうです。

湯船にゆったり浸かろう

持ち込むもの

・タオル
水滴がはねるのでタオルを持ち込みましょう

・本
長湯のおともに。
その時に気になる本を。

・飲み物
長湯をしていると汗で喉が乾きます。

私はコーヒーを持ち込むことが多いですが、カフェインが気になる方はお茶やジュースでしょうか。
好きなものがいいと思います。
（アルコール類は少し危険があるかもしれません。）

お風呂で飲むコーヒーは幸せです♪
こぼしたら地獄なので気をつけましょう。

・お菓子類
私はお風呂ではチョコとかヨーグルトを食べることが多いです。
これまた幸せ♪

よゐこの濱口さんはお風呂でカップ麺を食べるという記事を見ました。
いいなー！食べたい！

・スマートフォン
音楽をかけます。
タオルにぐるぐる巻きにして窓にでも置いておけば心配は少ないです。
水没リスクが気になる方は、bluetoothスピーカーでも買いましょう。

・水面に浮かべるライト

100均のダイソーで買いましたが、大のお気に入りです。
本にも飽きて、考え事をするのに良いです。
お風呂場の電気は消して、このライトで露天風呂風に。
安全のために脱衣所の電気はつけておきましょう。

入浴剤

普段入浴剤はあまり入れませんが、いただいたりすると使います♪
入浴剤を使う日は、念のため追い炊きはしないようにしています。

以前お友達にもらった
NOBANAシリーズ
ティーパックに入ってるタイプで
香りも色も◎！
自分でも買って使いたい！

bsh

緊急事態宣言期間中は家お風呂！

スーパー銭湯も大好きですが
今は家お風呂を満喫するのが一番！

上記の入り方は公衆浴場ではできないこと！
もう、もはやのんびりしましょう！

早くコロナが絶滅しますように。
体を強化して、コロナが落ち着いた頃にはたくさん活動ができるように準備しましょう！